「あれ？このままじゃ目標達成できないんじゃ・・・」 2020年も半分程が過ぎた頃になってようやく気付く 遅過ぎた気もしますが気付けただけ良しとしましょう。 そもそもの目標が 体重 66.8kg → 60kg 体脂肪 15.6％ → 10% 筋密度 80.2％ → 維持 骨密度 4.2％ …
恒例の振り返りをしていきたいと思います。 新年の抱負①肉体改造 ＜目標＞ 運動 ・自宅で筋トレ２回/週 ・ランニング２回/週 食事 ・毎日炭酸水を1本飲む ・間食しない (救済措置としてプロテインバーは可、１ヶ月に１度チートデーOK) 測定 ・体重測定を毎日…
現在積立投資を行っている ＳＢＩ・バンガード・Ｓ＆Ｐ５００ と、その投資先である VOO について、コストの面と税制面で再度検討してみたいと思います。 比較はSBIで調べてみました。 ＳＢＩ・バンガード・Ｓ＆Ｐ５００ 運用手数料：0.0938%（信託報酬） 購…
遅くなりましたが振り返りをしていきたいと思います。 新年の抱負①肉体改造 運動 ・自宅で筋トレ２回/週 ・ランニング２回/週 食事 ・毎日炭酸水を1本飲む ・間食しない (救済措置としてプロテインバーは可、１ヶ月に１度チートデーOK) 測定 ・体重測定を毎…
振り返りをしていきたいと思います。 新年の抱負①肉体改造 運動 ・自宅で筋トレ２回/週 ・ランニング２回/週 食事 ・毎日炭酸水を1本飲む ・間食しない (救済措置としてプロテインバーは可、１ヶ月に１度チートデーOK) 測定 ・体重測定を毎日朝行う 以上の経…
前月に続いて振り返りをしていきます。 新年の抱負①肉体改造 先月変更した 運動 ・自宅で筋トレ２回/週 ・ランニング２回/週食事 ・毎日炭酸水を1本飲む ・間食はしない (救済措置としてプロテインバーは可、１ヶ月に１度チートデーOK) 測定 ・体重測定を毎…
遅くなりましたが前月に続いて振り返りをしていきます。 新年の抱負①肉体改造 まずは自ら定めた ・週2回のジム通い ・間食はしない ・但し救済措置としてプロテインバーと炭酸水は可 ・体重測定を毎日就寝前に行う 以上の経過について確認します。 ・週2回の…
前月に続いて振り返りをしていきます。 新年の抱負①肉体改造 まずは自ら定めた ・週2回のジム通い ・間食はしない ・但し救済措置としてプロテインバーと炭酸水は可 ・体重測定を毎日就寝前に行う 以上の経過について確認します。 ・週2回のジム通い 結果 ジ…
新年の抱負①肉体改造 まずは自ら定めた ・週2回のジム通い ・間食はしない ・但し救済措置としてプロテインバーと炭酸水は可 ・体重測定を毎日就寝前に行う これらの経過についてです。 ・週2回のジム通い ジムに行った日 1/8,10,14,17,20,28,29,31 考察 最…
世の中にはいろいろな投資商品があり、投資のやり方も無数に存在しています。 商品として代表的なものに 株、投資信託、ETF、債券、FX，不動産、金などなど やり方として代表的なものに インデックス投資、アクティブ投資、高配当重視、米国株投資、トラリピ…
簿記2級合格を目標とした新年の抱負（1/1） 通信教育のクレアールに申し込み完了（1/2） なのに年始の仕事が忙しく1/7に届いていたのをずっと放置してしまっていました・・・ まだ1月の半ばなのにこの体たらく・・・ 先が思いやられますが、ここからしっかり…
ここではマイプロテイン以外で使っているサプリメントについてまとめたいと思います。 とは言ってもそれ以外は1種類だけですのでサクッといきます。 BCAA こちらはエクステンドというものを使っています。 BCAAとはバリン、ロイシン、イソロイシンという3種…
続いてプロテイン以外でマイプロテインで購入しているサプリメントについてまとめたいと思います。 ①マルトデキストリン これは簡単に言うと砂糖より甘みが少なく、ブドウ糖と同程度の速さで吸収される糖質です。 そもそも人間は運動後の体内に糖質が不足し…
ここでは自分が使っているサプリメントの内プロテインについてまとめたいと思います。 私が使っているサプリメントはほぼ MY RROTEIN（マイプロテイン） から購入しています。 MY PROTEINのことをざっくり説明すると ・2004年創業 ・70カ国以上で販売 ・ヨー…
ここでは自分が投資先として選択したものについてどう判断しているのか書いていきたいと思います。 因みに自分の基本スタンスはほったらかしの長期投資です。 1、つみたてNISA つみたてNISAとは 年間40万円の上限まで購入したら20年放置、そして20年後に利益…
2020年の抱負③金銭管理で出費の予算を組みました。 割合を見ると投資が大きくなっています。 この投資額を捻出するために行っている節約や自分がお得だと思っていることをここでまとめたいと思います。 大したことはしてないですが… まずは支払方法の選択で…
今回は2020年の抱負①肉体改造で少し記載したサプリメントについて深掘りをしたいと思います。 今使おうと考えているサプリメントについて 「何を」 「どのタイミングで」 「どのぐらい」 使用するのか、考えをまとめたいと思います。 因みに使用するサプリメ…
さて2020年3つ目の抱負である「金銭管理」について考えをまとめたいと思います。 これが最後の抱負です。 金銭管理なんて大げさなことを言いましたが、ぶちゃけかなりアバウトです… ですが新年の抱負の1つとしてここに載せることで、自分に対して戒めにもな…
自分は現在30代前半 10代や20代のころに比べれば頭の回転は衰えているまのの、なんとか維持ができているはずだと信じています。 「思い立った今が一番若い」という言葉もありますし何かやり始めるなら今！！ と言うことで今年は錆びついた頭に頑張ってもらお…
えー…残念なことに30過ぎてくると体というものは弛んできてしまうものです。 自分の体も例に及ばず… そこで肉体改造を2020年したいと思います！ 自宅でのトレーニングも考えましたが意志の弱い自分では3日坊主になることは明らか ここは少しの出費は必要経費…
ブログへの訪問、ありがとうございます。IWASIkunと申します。 このブログは30代前半独身男性会社員の健忘禄です。 ここ最近までスマホのメモ機能を使っていましたがスマホが壊れてしまい復旧不可に… これを機に以前より興味のあったブログを使って管理して…
