「あれ？このままじゃ目標達成できないんじゃ・・・」 2020年も半分程が過ぎた頃になってようやく気付く 遅過ぎた気もしますが気付けただけ良しとしましょう。 そもそもの目標が 体重 66.8kg → 60kg 体脂肪 15.6％ → 10% 筋密度 80.2％ → 維持 骨密度 4.2％ …

恒例の振り返りをしていきたいと思います。 新年の抱負①肉体改造 ＜目標＞ 運動 ・自宅で筋トレ２回/週 ・ランニング２回/週 食事 ・毎日炭酸水を1本飲む ・間食しない (救済措置としてプロテインバーは可、１ヶ月に１度チートデーOK) 測定 ・体重測定を毎日…